5 малки тайни на доктор Оз за сваляне на големи килограми
Години наред добилият международна известност диетолог доктор Оз работи интензивно по своята задача – да направи загубата на тегло елементарно осъществима, даже и за хората със съществено наднормено тегло. „ Ако улесняваме правенето на вярното нещо, ние вършим вярното нещо! “ – показа неотдавна в телевизионно изявление доктор Оз.
И защото сигурно доста от нас се борят с непотребните килограми, докторът показа няколко изпитани във времето хакове, с цел да свием талията си и да ни помогне да станем по-здрави и по-енергизирани. Жените, които са тествали неговите дребни секрети за това, към този момент са доста по-стройни.
И по този начин, по какъв начин доктор Оз измисля тактиките, които споделя в шоуто си, в DoctorOz.com и в своите бестселъри? Като начало, той има медицински съветници в своя екип и безчет други топ лекари и диетолози – консултанти. Той също по този начин непрестанно актуализира информацията, която споделя въз основа на нови проучвания. Д-р Оз обръща внимание на самостоятелния метод към всеки един случай на затлъстяване, само че в същото време споделя, че има няколко основни неща, които в действителност работят при множеството хора.
Ето и неговите 5 дребни секрети за събаряне на огромни килограми.
Тайна за времето
Приемане на първо хранене за деня най-късно в 10 часа сутринта и вечеря до 18 часа е е основана на извънредно известната наклонност на от време на време недояждане, която доктор Оз назова „ най-хубавият метод да отслабнете, да предотвратите заболявания и да живеете по-дълго “. Изследвания на учени от Джон Хопкинс и Йейл удостоверяват, че по-дългите интервали без хранене задействат дребни превключватели в нашите кафези, с цел да им оказват помощ да изгарят повече мазнини, да усъвършенстват основните хормони и да станат по-силни и по-здрави.
В антични времена този резултат е помагал на хората да преживеят глада; през днешния ден усъвършенства апетита, метаболизма, холестерола, предотвратява диабета и доста други болести – даже и да не вършим огромни промени във типовете ястия, които ядем. Хората, употребяващи простата техника, споделят, че здравето им се е трансформирало и са свалили сред 2 и 8 кг килограма за месец!
Мазнини, които изгарят мазнини
Доказано е, че приемането на няколко седмични порции, богати на омега 3 – авокадо, орехи или сьомга, оказват помощ на хората да изгубят доста повече мазнини, съгласно доктор Оз. Оказва се, че омега-3 задействат изгарянето на мазнини, увеличавайки загубата на тегло с до 300 %! Бонус: Изследванията на Университета в Минесота демонстрират, че от време на време гладуващите, които ядат доста положителни мазнини, получават спомагателни изгоди, активирайки гените, мощно свързани с положителното здраве и контрола на тежестта без изпитание.
Смесване, което понижава глада
Веднъж дневно преди хранене помислете за прибавяне на малко прахуляк от акациеви фибри към водата, кафето, чая или смутито ви. „ Това е една ледна за приемане добавка, която ще ви помогне да ядете по-малко “, споделя доктор Оз на новата си платформа Oztube. „ Добавката от акациеви фибри работи по този начин – попада в червата и убеждава мозъка, че стомахът е цялостен. Така че червата освобождават хормони, които ви карат без изпитание да ядете по-малко, а сред храненията да не се сещате за храна с часове. ” Фибрите от акация също „ хранят “ положителните бактерии в стомашно-чревния тракт, които оказват помощ за загуба на тегло. Нищо чудно, че едно изследване откри, че дневната доза от това вещество може да усили загубата на мазнини 4,5 пъти! Фибрите, продавани в супермаркети, са без усет и даже се смесват добре с неща като кисело мляко, дресинг и хумус.
Най-добрият „ скини “ сос
Чувствате се авантюристичен? Сложете малко тайландският пикантен сос върху сандвича си, печеното и каквото друго се сетите. Този сос може да се похвали с 20 разнообразни химикала за изгаряне на мазнини, отбелязва доктор Оз. „ Вкусът е страховит и ще форсира метаболизма ви за към половин час! “
Глътка за бърз метаболизъм
Зеленият чай е различен елементарен и елементарен метод да ускорите метаболизма си, без да се постанова да страдате, твърди доктор Оз. Оказва се, че антиоксидантите в напитката усъвършенстват изгарянето на калории с до 35 %. Едно бразилско изследване откри, че хората над 60-годишна възраст, които пият всекидневно по три чаши напитка на основата на зелен чай, стават по-слаби и по-здрави без диета или извършения.
Как доктор Оз съчетава всички тези препоръки?
Как можете да включите тези трикове в всекидневието си? Д-р Оз предлага тези типове ястия, само че се консултирайте с Вашия доктор, преди да започнете нов здравословен режим.
Закуска(винаги преди 10.00ч.): Вариант 1: 1-2 пълнозърнести или кето вафли с гръцко кисело мляко и сладко от всички плодове; Вариант 2: насладете се на смути, приготвено със замразени плодове, вода и спанак.
Обяд: Вариант 1: Печена на скара риба и огромна салата Вариант 2: Изцедете една кутия бял боб; залейте с две супени лъжици зехтин, две супени лъжици акациеви фибри, лимон и фалшификация на вкус;
Вечеря(не по-късно от 18:00ч.): Мариновайте пиле в куркума, мед, соев сос и чесън на вкус; изпечете месото на скара и се насладете със смесена салата от фасул.
Вижте още ⤵️
